[轉帖]46个不可不知的生活小常识
46个不可不知的生活小常识
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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 : A, K7 ~4 T5 f2 S# H4 L7 D
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
" V) h" F, M$ a* ~$ ?& @3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 ' d e, o( ?( B% g8 f# k% ]
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
! L% q- i3 @0 N4 k! L& @5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
( s5 d7 X5 u+ G& v0 e6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多# i% d! p+ I- h0 b: p, x
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
6 B- c: k! x+ ?! B- \0 T/ ~, p) g0 S8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 1 R5 z! t) a' |% C3 ^5 [
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 ; Z) i4 Y: t7 }* u/ _4 o
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 t" O E, E3 {4 P. N
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
' t B) U4 h5 I! {8 I$ Y. F4 W12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 & J5 |; E3 N5 r8 B% e4 }2 O
13、天天喝水 八大杯
3 |* Q( A: H- N1 R" x a. Q14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 6 D/ Q. e* [- E1 c
15、白天多喝水. 晚上少喝水
+ N# b r, W9 {16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
, ~5 j9 C9 T$ I$ e; y' F# t: J; Y. i4 s17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 / ^# c A# ]5 H# C* ]
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 : M% ]' X0 R1 Q* \! T# I; u
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 ; F6 E q7 o1 r. z- N+ F$ f4 n
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
( {" s% r! H) g21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 $ i e0 S$ r, A! |' N+ T0 S
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
. {9 E( x. k/ ~1 _" @! V23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
4 |$ ^3 d% N( c24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
+ G# d& M) j8 v G25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 5 u( c4 H7 W# }' Y
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
4 ~1 N5 ~9 [; [1 o& m27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
/ H+ v; r% A9 R9 f3 j28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
m5 ?0 Q+ l, F: j29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
/ V; x; i0 q- B30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 % n2 ~7 Q4 x. d3 _ R4 L1 C
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
% K+ i' x$ J0 n32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 _& S( e) ]5 S6 y5 ^8 \
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
' t8 _ R; }* _34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 / S A' Z8 F4 W0 s1 v+ G* w
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
' j' f" b2 g* ~) c: x8 v3 p36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 9 f" O9 H5 Q8 t3 I% @& Y, V% o
37、不抽烟. 拒吸二手烟
2 T3 w. Z, n- K4 ~. Z+ q* h38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 & O; J& ^, W% f, c2 C7 U( v+ f4 B/ t
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
% ^2 y- U! U" d z) d40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
T0 }2 b1 h, `) z41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
* W7 r" r6 z4 _! x) X. V42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
6 n6 M) H# U; l4 j A43、维持理想体重. 不过胖
+ S4 n, i- t0 P; M44、保持规律的 生活与运动
0 U) _, c- D/ H3 t. P45、保持 轻松愉快的心情 - c" }; D+ u5 c1 d5 A H
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐