飯後「八不急」 謹記保健康

1. 不急於吸煙在全球每一個角落 都可以睇到TVB劇集12S.@*@4H`$_(|-J5]2 k5 r! U- g& V) O% D
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
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; D$ [/ A6 |1 O. w6 @2.不急於洗澡[,v
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飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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3.不急於上床(gB4 s- I% J$ V+ w9 ?
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俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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4.不急於散步在全球每一個角落 都可以睇到TVB劇集1r/xX#Q ] f, x2 l& A1 w4 {2 [
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5 g2 j7 h4 e  L飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。
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( G2 V7 o2 H4 l& r+ b1 t5.不急於開車
2 B! G" z& a7 M" Z; p! N; O; J1 K事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。' S1 P1 _. |4 f+ B- L. p" h& m# v7 y
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6.不急於吃水果TVBNOW 論壇^_/u Z"S
, M2 n% p$ `8 U' u3 f. H0 w飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。3_b?6[5XRM!V\4 @$ S6 [: N' a; l6 w6 H

7 _  h+ p$ D, u7.不急於鬆褲帶2 y4 t8 Q& Q- U4 @2 b
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。TVBNOW 論壇Eg&Kel*_Ak: l7 g* r" I- ?5 e. }$ R: d' ]
在全球每一個角落 都可以睇到TVB劇集1 @)_nz4u5u/T
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8.不急於飲茶9r
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# n5 Y3 y; {2 o# k+ V. q茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。